Posts tagged bli i godt humør
Løft humøret med mat :)

Vinteren kan gå hardt innpå en og man føler seg slapp og nedstemt.
Her er en lite over feel-good mat og annet lurt!

 

  • Mørk sjokolade, 70% kakao
  • Ris og Popkorn. Karbs øker serotoninproduksjn
  • Havre
  • Tilskudd med Tryptofan
  • Kalkun, Laks og Egg
  • Nøtter og Frø
  • Te av Basilikum og Sitronmelisse
  • Unngå mat som får deg til å føle deg ubehagelig mett, som fast food

 

Trening øker humøret kraftig og gir en følelse av velvære. Ta 20 knebøy og så mange armhevinger som du klarer. Da får du en boost av endorfiner. Gjenta ved behov ;)

Sollys eller en dagslyslampe inn virker oppløftende.

Ulike lukter påvirker humøret. Stikk nesen ned i vaniljen eller kaffeposen. Sitrusfrukter og blomster er livlige dufter. Bare prøv.

Å tenke over alt man liker med verden og med seg selv skaper lykke

Morsomme og fine videoer på youtube