Posts in Hudpleie
More collagen please! Hvordan øke kollagen?
 
face-1906158_640.jpg
 

Mat som øker kollagen

  • Østrogen & estrogenlignenede stoffer som soya, linfrø og søtpotet
  • Avokado
  • Vitamin C rik mat
  • Blåbær
  • Hvitløk og løk
  • Omega 3
  • Røde grønnsaker
  • Grønne grønnsaker
  • Hvit te
  • Bønner
  • Kalkun pga karnosin
  • Kakao

kost-Tilskudd som øker kollagen

 

Hva bryter ned kollagen

  • Under-ernæring
  • Røyking
  • UV-stråling
  • Karbohydrater
  • Alkohol
  • Luft!

Hva mer kan jeg gjøre

  • Trening øker faktisk kollagenproduksjonen!
  • Exfoliering, Derma-pen og Dermaroller
  • Sculpta, Skinboostere og Vampire lift
  • Riktig hudpleie
  • Antioksidanter/Vitaminer i hudkrem
  • Ellagsyre
  • Solkrem
Hva røyking gjør med huden, utseendet og kroppen generelt
 
 
 

 

Dette gjør røyking med deg (buckle up, listen er lang!)

 

 

  • Du får mørke ringer under øynene. Du ser trøtt og sliten ut.
    Fordi man sover dårligere hvis man er avhengig av nikotin.
     
  • Psoriasis, en autoimmun sykdom, kan oppstå eller blir verre.
    Så røyking "mess up" immunsystemet? Hmm..
     
  • Du får brune/grå tenner.
     
  • Du får mye fortere aldersflekker(også kalt pigmentflekker eller leverflekker).
     
  • Benbygningen svekkes og du utvikler lettere osteoporose.
     
  • Røykere mister håret raskere og det blir også grått tidligere.
    Røyking forårsaker opphopning av gifter i kroppen som skader hårsekkene, bland veldig mye annet.
     
  • Sår og skader bruker lengre tid på helbredes og det dannes lettere arr.
     
  • Risken for å utvikle tannsykdommer og kreft i munnhulen er seks ganger høyere hos røykere enn ikke-røykere.
     
  • Huden mister sin glød hvis man røyker. Den blir matt og gunsten.
    Den ser ikke lengre frisk ut. Kanskje fordi den ikke lengre er det?
     
  • Man er mer mottakelig for virusinfeksjoner som human papillomavirus(HPV).
    HPV fører til vorter, kjønnsvorter og kreft i livmorhalsen og prostata.
     
  • Sjansen for å utvikle hudkreft øker.
    Sjansen for å utvikle latterlig mange flere krefttyper øker tilsvarende..
     
  • Kollagen og elastin i hud og kropp for øvrig skades. Huden blir rynkete og eldes raskere. Elastisiteten i huden går ned og huden mister sin styrke. Noe som fører til at du for eksempel får lettere strekkmerker.
     
  • Røyking akkumulerer fett i mageregionen, rundt indre organer.
    Dette er den farligste plassen å ha lagret fett. Også svært tynne mennesker kan ha fett i mageregionen.
     
  • Du skader synet raskere og vil raskere utvikle øyesykdommer som kommer med alderen.
     
  • Hvis du røyker har du større sjans for å få blodpropp.
     
  • Menn kan få ereksjonsproblemer.
     
  • Det blir vanskeligere å bli gravid og kvinner kommer tidligere i overgangsalderen.
     
  • Du dør tidligere. Dermed røver du familien for tid dere kunne vært sammen.
     
  • Og, for å være ærlig: Det stinker av folk som røyker!
 
 
Ansiktsmaske mot tørr hud, rynker og kviser
 
Ansiktsmaske som bleker

Jeg har prøvd meg på en ansiktsmaske med nøye utvalgte ingredienser :)

1 ss Rismel
1 ss Honning
2 ss Gurkemeie
1/2 ss Kaffe(instant)
1-2 ss kokosmelk/havrefløte
1/2 ss Retinol A krem(rør i til slutt. ETTER å ha smurt på øynene)
 

Bland litt og litt av det flytende slik at honningen lett løses opp.
For mye væske på en gang gjør utblandingen vanskelig.

Smør på godt rengjort, gjerne exfoliert, hud. Slapp av i minst 30 min. Vask så av med lunkent vann.
OBS: A vitamin er sterkt. Bruk mindre mengde ved sart hud/rundt øynene.
OBS: Bruk hansker eller pensel!! Du vil ikke få dette på hendene. Det farger neglene gule!

Masken var deilig å ha på. Den ga en god følelse i huden.
Huden føles mykere i dag, dagen etter påføring.
Jeg skal bruke den hver dag nå en uke. Etter det bruker jeg ansiktsmaske en gang i uken. Denne...eller en annen. Har flere ideer allerede! ;D

 

Fordelen med disse ingrediensene.

RIS:
Gir næring
Roer eksem, rosacea og kviser
Skal ha en viss effekt mot rynker

HONNING:
Gir fukt/behandler tørr hud
Er antibakteriell. Motvirker kviser og infeksjoner
Renser og åpner porene
Tilfører antioksidanter som beskytter mot frie radikaler i luften, samt kreft
Gir næring. Flere B-vitaminer, vitamin C og energi
Bleker mørke ringer under øynene og pigmentflekker

GURKEMEIE:
Er antibakteriell og bekjemper kviser og andre infeksjoner
Fremskynder sårheling
Tilfører antioksidanter som beskytter mot frie radikaler i luften, samt kreft
Bidrar til å opprettholde hudens elastisitet
Reduserer vekst av fine hår
Bleker mørke ringer og pigmentflekker

KAFFE:
Reduserer hovne øyne, "puffy eyes"
Bekytter mot hudkreft
Bidrar i reparasjon av UV-skadet hud
Tilfører antioksidanter som beskytter mot frie radikaler i luften
Strammer opp huden. Motvirker rynker og rosacea/spindelvevsårer
Reduserer cellulitter

KOKOSMELK:
Gir næring og fukt. Mot tørr og gunsten hud, prosiasis
Tilfører antioksidanter som beskytter mot frie radikaler i luften
Roer solbrent hud(OBS: IKKE BLI SOLBRENT. Det ødelegger kollagen, elastin og gir kreft)

HAVRE:
Gir næring og fukt
Virker antiinflammatorisk
Bleker og gir en jevnere hudtone

RETINOL A:
Gir huden essensiell næring
Bygger kollagen
Forebygger og behandler rynker
 


Les mer om hudpleie!

 
 
 
DIY spesialtilpasset hudkrem

Det er ikke lett å finne den perfekte hudkremen. Jeg blander min egen, med de kvalitetene jeg ønsker.

Vitamin A, C og E gir næring til huden og holder den ung og elastisk.

Bare bruk din favorittkrem som base og bland inn det du vil ha.

Jeg blander:
1 ts favorittkrem.
1 ts krem med vitamin A
1/6 ts C-vitaminpulver
1/2 ts E-vitamindråper

Dette gir dagens mengde. Du kan blande for flere dagen i slengen. Men C vitamin vil oksidere så lag for max en uke i slengen.

 

 


OBS:
A vitamin er sterkt.
Begynn med en liten mengde

A-vitamin som funker fås kun på resept i Norge. Spør legen om kvisekrem. F.eks Differin eller Ariol.

 
 
Stor fan av sol og solarium? Heads up!



Bruk av solarium tidlig i livet gir større risiko for å utvikle føflekk kreft enn de som ikke bruker solarium. (KILDE)

Dette kunne man sikkert tenkt seg til..
Men nå har vi det svart på hvitt, så nå tas det til ettertanke!

Da blir det kun selvbruning fra når av ;)

Jeg liker selvbrunings servietter.
De er lett å få et jevnt resultat med, og så blir det ikke masse søl og kliss!
 

 
Føflekkreft

Føflekkreft

Følg med selv:

  • Irregulær føflekk
  • Svart føflekk
  • Føflekk som endrer farge/vokser
  • Misfargede forhøyninger
  • Sår som ikke gror og blør lett

Ved mistanke, oppsøk lege :)

 

Forebygg:

  • Unngå sterk sol
  • Ha alltid solkrem på, hele året SPF 30-50 om sommeren og SPF 15-30 om vinteren