Et Sunnere Konditori
 

Endelig kan vi kjøpe sunne kaker til festen!

Konditori Kaker og Kos i Trondheim leverer deilige sunne kaker tilpasset din livsstil og livssituasjon.

 

Veganske kaker

Veganske og økologiske kaker til bryllupet?
Gå til KakerogKos.com og bestill!

 

Lavkarbo Kaker

Sukkerfrie kaker til enhver anlednig for deg og din familie :)

Verden går i riktig retning.
Folk blir mer bevisste ovenfor egen helse og miljøet.
Kaker og Kos driver miljøvennlig. De resirkulerer eget avfall og velger miljøvennlig bærekraftig emballasje. De er med i kampen mot plastforurensning!

Hipp hipp hurra!

#sunnekaker
#veganskmat
#lavkarbo

 
Eva Marie NohrComment
PLAST OVERALT!
Hvordan bruke mindre plast


Verdenshavene fylles sakte med sikkert av plast.
Det har begynt å ta liv av økende mengde dyreliv både i og rundt havene.

Plast brytes ikke helt ned men blir til bittesmå partikler, mikroplast.
Disse kan binde til seg giftige stoffer som tungmetaller.

Dyr spiser plast i den tro at det er mat.
Det er nå påvist funn av plast alle nivåer av dyreliv, fra små plankton, koraller og skjell til fisken vi spiser og enorme hvaler.

Dette fører til underernæring og forgiftning av dyret selv. Ofte med fatale følger.
Men vi slipper ikke unna selv om vi ser forskjell på plast og mat.
Plasten finner veien til matfatet vårt.
Forskere finner plast og mikroplast overalt. Til og med i øl.

Verstinger er:

  • Bildekk som slites; altså dekkslitasje.
  • Kunstgressbaner
  • Plastposer og plastemballasje, tomflasker
  • Maling
  • Klær
  • Plastkopper, sugerør og engangsbestikk


Vi må stoppe bruken av plast helt. Dette går ikke an. Skal plast bli undergangen? Plast!

 

Hva kan du gjøre på hjemmebasis for å unngå plast?

  • Velg matvarer som ikke har plastemballasje
  • Lever plastemballasjen i kassen når du betaler.
  • Be om å få papirpose til varene eller ta med handlenett selv. Butikker har papirposer. De brukes til blomster. Ha alltid en tøypose i bilen eller vesken!
  • Ikke kjøp artikler og leker av plast. Det fins alternativer!
  • Ikke kjøp kosmetikk som inneholder plast. Du blir overrasket over hvor mye plast produsentene pakker i deg og på deg i hverdagen. Det er ikke bare i emballasjen. Det er til og med i tannkremen din, kremen din og sminken.
  • Ikke kjøp systetiske klær. Treningstøy av naturfiber er herlig!
  • Skriv under på underskriftskampanjer og følg grupper/organisasjoner på Facebook
    Greenpeace, Underskrift.no, Facebook(norsk), Facebook(engelsk) LIK; FØLG OG DEL
  • Last ned denne App'en "Beat the microbead"
  • Ta med Statoil-koppen/en termokopp på kafe.
  • Ikke bruk sugerør i plast. Det fins i papir, glass og metall. Men..må vi egentlig bruke sugerør?
  • Ikke bruk engangsbestikk, engangskopper og fat i plast. Snakk om bortkastet forspøling.

Du må selv ta ansvar for å redusere dine ødeleggelser.

Hvør tøff er du?
Tør du å kreve endringer?

 

Tips fra Framtiden.no

Farlige stoffer i kosmetikk og hudpleie. Birgitte Magnussens blogg.

Trygge produsenter. Det kommer en ny merkeordning som viser at produktet ikke inneholder mikroplast.

Apotek 1 og ACO er imot bruk av mikroplast i produkter.

 

More collagen please! Hvordan øke kollagen?
 
face-1906158_640.jpg
 

Mat som øker kollagen

  • Østrogen & estrogenlignenede stoffer som soya, linfrø og søtpotet
  • Avokado
  • Vitamin C rik mat
  • Blåbær
  • Hvitløk og løk
  • Omega 3
  • Røde grønnsaker
  • Grønne grønnsaker
  • Hvit te
  • Bønner
  • Kalkun pga karnosin
  • Kakao

kost-Tilskudd som øker kollagen

 

Hva bryter ned kollagen

  • Under-ernæring
  • Røyking
  • UV-stråling
  • Karbohydrater
  • Alkohol
  • Luft!

Hva mer kan jeg gjøre

  • Trening øker faktisk kollagenproduksjonen!
  • Exfoliering, Derma-pen og Dermaroller
  • Sculpta, Skinboostere og Vampire lift
  • Riktig hudpleie
  • Antioksidanter/Vitaminer i hudkrem
  • Ellagsyre
  • Solkrem
Hva røyking gjør med huden, utseendet og kroppen generelt
 
 
 

 

Dette gjør røyking med deg (buckle up, listen er lang!)

 

 

  • Du får mørke ringer under øynene. Du ser trøtt og sliten ut.
    Fordi man sover dårligere hvis man er avhengig av nikotin.
     
  • Psoriasis, en autoimmun sykdom, kan oppstå eller blir verre.
    Så røyking "mess up" immunsystemet? Hmm..
     
  • Du får brune/grå tenner.
     
  • Du får mye fortere aldersflekker(også kalt pigmentflekker eller leverflekker).
     
  • Benbygningen svekkes og du utvikler lettere osteoporose.
     
  • Røykere mister håret raskere og det blir også grått tidligere.
    Røyking forårsaker opphopning av gifter i kroppen som skader hårsekkene, bland veldig mye annet.
     
  • Sår og skader bruker lengre tid på helbredes og det dannes lettere arr.
     
  • Risken for å utvikle tannsykdommer og kreft i munnhulen er seks ganger høyere hos røykere enn ikke-røykere.
     
  • Huden mister sin glød hvis man røyker. Den blir matt og gunsten.
    Den ser ikke lengre frisk ut. Kanskje fordi den ikke lengre er det?
     
  • Man er mer mottakelig for virusinfeksjoner som human papillomavirus(HPV).
    HPV fører til vorter, kjønnsvorter og kreft i livmorhalsen og prostata.
     
  • Sjansen for å utvikle hudkreft øker.
    Sjansen for å utvikle latterlig mange flere krefttyper øker tilsvarende..
     
  • Kollagen og elastin i hud og kropp for øvrig skades. Huden blir rynkete og eldes raskere. Elastisiteten i huden går ned og huden mister sin styrke. Noe som fører til at du for eksempel får lettere strekkmerker.
     
  • Røyking akkumulerer fett i mageregionen, rundt indre organer.
    Dette er den farligste plassen å ha lagret fett. Også svært tynne mennesker kan ha fett i mageregionen.
     
  • Du skader synet raskere og vil raskere utvikle øyesykdommer som kommer med alderen.
     
  • Hvis du røyker har du større sjans for å få blodpropp.
     
  • Menn kan få ereksjonsproblemer.
     
  • Det blir vanskeligere å bli gravid og kvinner kommer tidligere i overgangsalderen.
     
  • Du dør tidligere. Dermed røver du familien for tid dere kunne vært sammen.
     
  • Og, for å være ærlig: Det stinker av folk som røyker!
 
 
Dagens visdomsord. Om lykke, tilfredshet og muligheter.
 

Å være lykkelig er noe alle mennesker ønsker.

Nøkkelen ligger i å sette pris på det man har og den man er.
Rundt om i hele verden fins visdomsord som viser veien dit:

 

Sanskrit: "Begjær på begjær skaper den største sorg, tilfredshet den største glede"
 

Irsk: "Vær tilfreds med det du har og du vil ha nok å være glad for"
 

Jugoslavisk: "Kan vi ikke gjøre det vi vil, får vi gjøre det vi kan"
 

Japansk: "Den som ikke vet han har nok, er fattig"

 

 

Skriv en liste!
Over ting og egenskaper du er glad for og setter pris på.
I verden, i livet ditt og med deg selv.

 
Opphopning av slaggstoffer i kroppen
 

Kroppen fylles med diverse uønsket "junk" med årene.
Til tross for dens eksepsjonelle evne til å nøytralisere og skille ut toxiner.
Nå snakker jeg ikke om diffuse "gifter" som mystiske detox-kurer mirakuløst kan fjerne for deg mot noen hundelapper eller tusenlaper.

Dette er ekte, faktisk eksisterende junk som gjør stor skade.

Amyloidplakk i hjernen som fører til demens.
Lipofuscin som svekker synet og fører til blindhet.
Oksidert kolesterol i immuncellene i åreveggene som antas å være en av årsakene til åreforkalkning. Som igjen fører til hjerteinfarkt, aneurismer og hjerneslag.

Disse er alle naturlige biprodukter av metabolismen.
Men som kroppens "ryddesystemer" kke har klart å kvitte seg med.
Eksempel på et ryddesystem er cellenes Lysosomer.

Blåbærekstrakt beskytter til en viss grad mot dannelsen av alle disse. Det antas å være stoffet Pterostilbene som er virkemiddelet i blåbær. Antioksidanter og AGE inhibitorer har også en prevantiv effekt.

Det forskes på vaksiner som kan utvilkes for å redusere opphopningen av amyloidplakk.
Det forskes også på ulike enzymer som man håper kan redusere Lipofusciner samt på om bruk av spesielle bakterier kan være en behandlingsmetode.

Les andre teorier om aldring her!

 

 
Avanserte Glykerte Endeprodukter og noen AGE inhibitorer
 

AGE er svært skadelige sluttprodukter fra en ikke-enzymatisk reaksjon mellom reduserende sukker og proteiner, fett og DNA. Denne reaksjonen skjer i kroppen hele tiden.
Disse sluttproduktene fører blant annet til arteriosklerose, rynker, Alzheimers, kreft og generell aldring av kroppen.

Det har lenge vært forsket på måter å hindre AGE formasjon samt måter å bryte opp allerede oppståtte AGE-forbindelser.
Vi har enda en vei å gå for å løse dette problemet, men endel resultater virker lovende.

Du kan selv begrense inntaket av karbohydrater og dermed kontrollere degraderingen av vev.
Når du trener forbrenner du karbohydrater og reduserer mengden sukker i blodet.
Mengden karbohydrater du inntar avgjør mengden AGE som bygger seg opp i kroppen og ødelegger vevet og arvestoffet ditt.

Du han også innta AGE Inhibitorer.
Det er stoffer som har vist seg å begrense formasjonen av AGE ved å selv binde seg til sukkeret.

Liste over AGE Inhibitorer:

Les mer om teorier om aldring her!

Her er en liste over kilder:

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.201500759/full
http://link.springer.com/article/10.1023/A:1010052800347
http://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2011/fo/c1fo10034c#!divAbstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18803954
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23909402
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15196090
http://www.emeraldinsight.com/doi/abs/10.1108/00346651011076965
http://www.wellnessresources.com/studies/pterostilbene_inhibits_formation_of_ages/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22449800

 
Tips for å få til å trene på en lat dag
 

Noen dager føler jeg meg lat.. Ikke trøtt eller sliten. Bare lat.

For å få meg selv til å trene sånne dager må jeg lure meg selv i gang.

Å dra på treningsstudio får jeg meg ikke alltid til å gjøre, men hjemmetrening klarer jeg å lure inn.

  1. Jeg tar på meg treningstøy leeenge før jeg har tenkt å begynne å trene.
  2. Setter på en motiverende video på youtube
  3. Begynner med noe veldig lett for å få sirkulasjonen i gang og humøret opp. f.eks "tåhev". Det er så lett at egentlig ikke kan kalles å trene. Men det får igang kroppen slik at den godtar å trene på ordentlig.
 

Les mer om trening her!

Relaterte blogginnlegg: